الأحماض الأمينية: لبنات البروتينات
الأحماض الأمينية: لبنات البروتينات
Blog Article
تُعرف الأحماض الأمينية الأساسية بأنها المكونات الفعّالة لبناء الـ بروتينات ، حيث. تعتبر هذه الأحماض ضرورية لأن الجسم لا يستطيع إنتاجها من أمام المقدرات الأخرى. يُحتاج الأجسام حصول هذه الأحماض من الوجبات.
- تتواجد مجموعة معينة من العناصر الأمينية الأساسية لا يزيد عشرة .
- تُقسم هذه الأحماض إلى أنواع مختلفة اعتمادا على الخصائص
قيمة الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان
للمُجِدَّة البهجة في حياة الانسان ، يلزم وجود العناصر الأساسيَّة. من تلك العناصر ، نجد الأحماض الأمينية الأساسية . وتُعدّ هذه الأنيقة مَحكَمَةً لِلكِيانِ البشري، فإنها تُساعد في النُشْر. وتلعب هذه الأجسام دور مُهم مع وظيفة العديد من أنسجة الجسم .
مصادر الأحماض الأمينية الأساسية في النظام الغذائي
لضمان تحصل على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم التركيز على تنوع النظام الغذائي. تعتبر المشروبات الحيوانية، مثل اللحوم والبيض، مصدرًا غنيًا بالبروتين وتحتوي إلى الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية المعاكسة, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر النباتية. كذلك الحبوب واللوز، و السمسم.
- يوصى
أنواع الأحماض البروتينية الأساسية وأدوارها
يُعرف الجسم عِند وجود 20 نوع من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض إنشائية لبناء الأنسجة في الجسم، وتلعب دورًا أساسيًّا في العديد من الوظائف الحيوية . يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى أربعة فئات : {الأحماض اللازمة , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.
- تُعتبر الأحماض الأمينية الأساسية مهمةً لأن الجسم لا يُمكّن تصنيعها بنفسه، لذلك يجب الحصول عليها من الغذاء.
- تُعتبر الأحماض الأمينية غير الأساسية ممكنة للإنتاج داخل الجسم، لكنها قد تتطلب بعض الأحماض الأمينية الأساسية ليتم.
تُستخدم الأحماض الأمينية في مهام كثيرة في الجسم، مثل: إنتاج البروتينات , حمل الغذاء , إنتاج الفيرونات، و تنظيم الوظائف العصبية.
عواقب افتقار الأحماض الأساسية
يتجلى افتقار الأحماض الأمينية الأساسية إلى أزمات بال الجسم. يؤدي هذا إلى صعوبات عديدة, {منهما ضعف العضلات.
يمكن أن افتقار الأحماض الأمينية الأساسية أيضا إلى مشكلات {فيال الدماغ, منها فقدان المزاج.
- يؤثر افتقار الأحماض الأمينية الأساسية على النوم.
- يؤدي إلى حالات {فيال التطور.
- يُنصح بمراجعة الطبيب عندما لاحظت أيضا علامات {ل ندرة الأحماض الأمينية الأساسية.
مُرابطة بين الأحماض الأمينية الأساسية وصحة الإنسان
تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية لبنة المركبة لِتَشكيل البروتينات في الجسم . و@هذه الأحماض تُؤمّن لل الإنسان مجموعة من الوظائف ضرورية للحياة، مثل التحفيز النسيج ، الحفاظ على pH الدم، و دعم الوظائف الدماغية .
read more- يُمكن الحصول على المركبات الضرورية من خلال نظام غذائي صحي .
- يُشكل تناول الأحماض الأمينية الضرورية خياراً بديلًا في بعض الحالات .
- يُنصح باستشارة الأطباء لتحديد كمية العناصر الضرورية التي يحتاجها .